Innanzi tutto intendiamo per cure naturali l'utilizzo delle erbe in ogni forma di preparazione (tisane, infusi, tinture madri, estratti secchi, macerati glicerici nonché gli oli essenziali ed altre preparazioni per uso interno, esterno ed inalazioni), l'Omeopatia, la Medicina Ayurvedica dell'India (con la tradizione dello Yoga), la Medicina Tradizionale Cinese con l'universalmente accettata Agopuntura, le Cure Termali e tutte le tecniche manuali sul corpo come lo Shiatsu , l'Osteopatia e la Reflessologia e tutte le metodologie psichiche come l'Ipnosi, la Meditazione ed altre che, attraverso il rilassamento e la suggestione, portano a soddisfacenti risultati nella terapia delle malattie psicosomatiche e delle nevrosi che oggigiorno rappresentano le patologie più frequenti. Fra le strategie di guarigione, come medico non mi vergogno ad annoverare la Preghiera, poiché studi recenti hanno dimostrato scientificamente la sua utilità nei processi di guarigione anche di tipo postoperatorio. Tutta questa enorme forza terapeutica può essere usata in tutte le patologie minori, ma anche in quelle più gravi se associata ai farmaci, per potenziarne gli effetti terapeutici e ridurne gli effetti collaterali. E' quindi molto importante la guida di un medico esperto che sappia integrare con perizia e buon senso la terapia. In molti casi, facendo da soli o seguendo i consigli di incompetenti, si possono commettere imprudenze.

METODOLOGIE DI PREPARAZIONE E SOMMINISTRAZIONE DELLE ERBE
· Tisane e infusi: metodi semplici e casalinghi, richiedono qualità delle erbe e costanza
· Tinture madri: estratti in soluzione alcolica, conservano ottimamente i principi curativi e possono essere associate per avere maggiori effetti terapeutici. Preparate in gocce, sono comodissime da assumere diluendole semplicemente in acqua.
· Preparazioni spagiriche: raffinata tecnica di preparazione risalente al grande alchimista Paracelso ( 15°secolo d.C.); prodotti difficili da realizzare e molto costosi, ma con proprietà terapeutiche eccezionali.
· Estratti secchi: erbe macinate preparate in capsule, tavolette o cialde.
· Macerati glicerici: usati soprattutto per estrarre i principi attivi dalle gemme di alcune piante, sono efficaci e digeribili.
· Oligoelementi: si tratta di derivati minerali che agiscono a bassissime dosi come catalizzatori delle reazioni metaboliche dell'organismo: rame, oro e argento sono indicati per rafforzare il sistema immunitario; il manganese è utile per le allergie; il cobalto come regolatore neurovegetativo; alluminio e litio per regolare il tono dell'umore; ricordiamo il magnesio come antispastico e associato al potassio per i crampi muscolari; il selenio contro i radicali liberi e l'invecchiamento; lo zinco come regolatore ormonale, il boro per ostacolare la decalcificazione ed il nichel per il diabete.
· Olii essenziali: Si tratta di un metodo che utilizza le proprietà degli oli essenziali, gli estratti aromatici delle piante. Questi rimedi sono in grado di penetrare velocemente attraverso la pelle, sono dunque efficaci anche applicandoli semplicemente con un delicato massaggio; alcuni possono essere utilizzati per bocca e devono perciò essere di ottima qualità, assunti su espressa indicazione del medico. Potrebbero, infatti, non essere completamente puri o addirittura di origine sintetica, provocando conseguenze sgradevoli ed allergie indesiderate. Impiegati con successo fin dall'antichità per salute e bellezza, vengono anche utilizzati per la produzione dei profumi. Da segnalare che sono anche attivi per inalazione e possono essere aggiunti all'acqua degli umidificatori per proteggere le vie respiratorie. Dotati di elevati poteri terapeutici, vengono abbondantemente utilizzati dalla farmacologia ufficiale e nell'industria alimentare, anche se in quest'ultimo caso vengono spesso riprodotti chimicamente. Un esempio è l'olio essenziale di timo, largamente usato nei disinfettanti e collutori, spesso associato a quello di menta nei dentrifici. Vi propongo un breve prontuario riguardante l'utilizzo degli oli essenziali più importanti:
· ARANCIO: effetto calmante
· ARNICA: effetto antidolorifico (uso locale)
· CALENDULA: cicatrizzante cutaneo, regola il flusso mestruale
· CAMOMILLA: effetto antispastico e calmante
· CIPRESSO: espettorante per tosse e bronchiti
· EUCALIPTO: espettorante e lenitivo della tosse
· ISSOPO: espettorante
· GINEPRO: antireumatico, decongestionante, lenitivo, digestivo
· LAVANDA: digestivo, cicatrizzante, disinfettante intestinale
· LIMONE: digestivo, disinfettante, antianemico e stimolante le difese immunitarie
· MELISSA: lenitivo e calmante (efficace sui bimbi con massaggi locali)
· MENTA: deodorante, rinfrescante, digestivo, espettorante e antinevralgico
· ROSMARINO: stimolante, digestivo, disintossicante epatico
· SALVIA: digestivo, antisettico, deodorante, astringente per il sudore
· TEA TREE: cicatrizzante, antinfettivo, analgesico locale per herpes e punture di insetti
· TIMO: disinfettante e attivatore del sistema immunitario, utilissimo nei collutori

· Fiori di Bach
I Fiori di Bach e la cura naturale che ne segue sono il frutto degli studi di un medico inglese vissuto nei primi decenni del '900: Edward Bach, che si concentrò sul legame che esiste tra disturbi della salute e stati d'animo negativi, scoprendo le eccezionali virtù terapeutiche dei fiori, che sono particolarmente indicati per la cura dei disturbi di tipo emotivo.
Quando l'individuo si sente infelice, insoddisfatto o ansioso, il suo umore negativo influisce sull'equilibrio fisico e porta alla perdita dell'armonia tra corpo e mente con conseguenze negative sulla nostra salute e sul nostro comportamento.
Il dottor Bach scoprì e sperimentò 38 essenze floreali con proprietà curative (l'unico rimedio non floreale è rock water, acqua di roccia). Molte di queste sono ricavate da fiori e piante molto comuni, come la genziana, la cicoria, la rosa selvatica eccetera. Esse agiscono prevalentemente sugli stati d'animo e hanno avuto in quest'ultimo decennio una grande diffusione, proprio per l'aumento dei disturbi nervosi. Per la mia esperienza sono rimedi efficaci con una azione specifica su particolari stati d'animo, anche se in caso di forti tensioni è necessario aggiungere altri rimedi di erbe che abbiano un effetto calmante più potente. Vanno presi a stomaco vuoto e possono essere variamente associati in base ai disturbi che vogliamo curare. Nel prontuario che segue le ho suddivise in gruppi che si riferiscono agli stati d'animo che sono in grado di curare:
PAURA
ASPEN: (pioppo), apprensività
CHERRY PLUM: (prugno), terrore di perdere la ragione
MIMULUS: (mimmolo), paura del mondo, timidezza
RED CHESTNUT: (castagno rosso), apprensività e pessimismo
ROCK ROSE: (eliditermo), terrore, panico
INCERTEZZA
CERATO: (piombaggine), sfiducia in se stessi
GENTIAN: (genziana), pessimismo e scoraggiamento
GORSE: (ginestra), senza speranza
HORNBEAM: (carpine), stanchezza e dubbi sulle capacità di superare il problema
SCLERANTHUS: (scleranto), indecisione, insicurezza
WILD OAT: (avena selvatica), insoddisfazione e insicurezza sui ruoli da svolgere
DISINTERESSE
CHESTNUT BUD: (ippocastano), disattenzione, ripetizione degli stessi errori
CLEMATIS: (clematide), sognatori, fuga dalla realtà
HONEYSUCKLE: (caprifoglio), nostalgia, proiettati nel passato
MUSTARD: (senape), malinconia, depressione
OLIVE: (olivo), essere scarichi ed esausti per lo stress
WHITE CHESTNUT: (castagno bianco), preoccupazioni costanti
WILD ROSE: (rosa selvatica), apatia
SOLITUDINE
HEATHER: (erica), preoccupazione, incapacità a stare soli
IMPATIENS: (impatiens), impaziente, intollerante
WATER VIOLET: (viola d'acqua), orgoglioso, riservato
IPERSENSIBILITA'
AGRIMONY: (agrimonia), ansia e tormento nascosta da cortesia e gaiezza
CENTAURY: (centaurea), fragilità, ansia di piacere ed essere accettati
HOLLY: (agrifoglio), invidia, sfiducia nel prossimo
WALNUT: (noce), difficoltà nei periodi di cambiamento (pubertà, menopausa)
SCORAGGIAMENTO E DISPERAZIONE
CRAB APPLE: (melo selvatico), provare sensi di colpa
ELM: (olmo), schiacciati dalle responsabilità
LARCH: (larice), paura di fallire, complesso d'inferiorità
OAK: (quercia), mancanza di forza e coraggio
PINE: (pino), eccessiva autocritica, sensi di colpa
STAR OF BETHLEHM: (stella di Bethlemme), incapacità a superare traumi psicologici e fisici
SWEET CHESTNUT: (castagno dolce), estrema angoscia
WILLOW: (salice), amarezza, risentimento, incapacità ad accettare, protesta
CURA ECCESSIVA PER GLI ALTRI
BEECH: (faggio), intolleranza, polemica, arroganza
CHICORY: (cicoria), possessività
ROCK WATER: (acqua di roccia), rigidità, autopunizione
VERVEIN: (verbena), fanatismo, eccesso di reattività
VINE: (vite), eccessiva ambizione, inflessibilità